学校の閉鎖は、青少年の睡眠と生活の質の向上につながりました-ScienceDaily

by REVOLUSYNAPSE
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2020年春の学校閉鎖は、多くの若者の健康と福祉に悪影響を及ぼしました。 しかし、ホームスクーリングにもプラスの面がありました。朝の睡眠時間が長くなったおかげで、多くの10代の若者が健康と健康関連の生活の質の向上を報告しました。 したがって、チューリッヒ大学の研究著者は、学生時代は朝遅くに始めるべきだと信じています。

Covid-19パンデミックの最初の波により、2020年3月13日から6月6日まで、全国のすべての学校が閉鎖されました。複数の調査によると、この時期に若者のうつ病や不安の症状が増加し、満足度と生活の質が低下しました。 。 学童たちはまた、身体的活動が少なく、スクリーンの前に座るのにより多くの時間を費やしました。

現在、チューリッヒ大学(UZH)の調査によると、ホームスクーリングの段階も多くの10代の若者の健康と幸福にプラスの影響を及ぼしました。 「学生たちは封鎖中に1日あたり約75分の睡眠を取りました。同時に、健康関連の生活の質が大幅に向上し、アルコールとカフェインの消費量が減少しました」と、研究の共同リーダーであるUZHのOskarJenniは述べています。発達小児科の教授。 彼らはもはや学校に行く必要がなかったので、彼らは後で起きることができました。

学生時代の睡眠を増やすと、若者の健康関連の生活の質が向上します

研究者たちは、封鎖中にチューリッヒ州の3,664人の高校生を対象にオンライン調査を実施し、彼らの睡眠パターンと生活の質について尋ねました。 次に、回答を2017年の5,308人の若い参加者を対象とした調査と比較しました。 その結果、学校が閉鎖された3か月間、青少年は就学日の約90分後に起きましたが、平均して15分後に就寝しました。つまり、総睡眠量は約75分増加しました。 1日。 週末には、2つのグループの睡眠時間にほとんど違いはありませんでした。

封鎖グループの学生は、健康関連の生活の質を高く評価し、消費したと報告したアルコールとカフェインの量は、パンデミック前のグループよりも少なかった。 「封鎖は明らかに多くの若者の健康と福祉を悪化させましたが、私たちの調査結果は、これまでほとんど注目されていなかった学校閉鎖の利点を明らかにしています」とジェニーは言います。

後の学校の開始時間の影響を調査するユニークな機会

青年期の睡眠不足は、一般的な倦怠感、不安、身体的病気につながる可能性があります。 これらは、集中力、記憶力、注意力などの認知機能に悪影響を及ぼし、日常生活での機能を著しく困難にします。 スイスでの学校の一日の早いスタートは、10代の若者の自然で生物学的に決定された睡眠習慣と矛盾します。 彼らは学校に早く起きなければならないので、多くの若者は慢性的な睡眠不足に苦しんでいます。 このトピックは最近、全国のいくつかのカントンで政治的議題に取り上げられました。

「私たちの調査結果は、若者がより多くの睡眠をとることができるように、朝遅くに学校を始めることの利点を明確に示しています」とジェニーは言います。 彼は、パンデミックがメンタルヘルスに悪影響を及ぼしていなければ、健康と健康関連の生活の質へのプラスの影響はさらに大きかっただろうと推測しています。

ストーリーソース:

材料 によって提供された チューリッヒ大学注:コンテンツは、スタイルと長さで編集できます。



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