新入生は、最初の学期で平均3ポンドを獲得します-ScienceDaily

by REVOLUSYNAPSE
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いわゆる新入生15については誰もが耳にしますが、ジョージア大学の新しい研究によると、この体重増加に対抗することは、クワッドの周りを散歩するよりも複雑かもしれません。

新入生15は実際には少し誤解されており、学生は通常、最初の1年間で約8ポンドしか体重をかけていません。 しかし、特にすでに太りすぎの学生にとって、それはかなりの量の体重を増やす必要があります。 この研究では、UGAの研究者は、1年生は1学期の間に平均して約3ポンドのポンドでパックすることを発見しました。 しかし、健康的なパターンを早期に実装することで、その体重増加を食い止めることができます。

体重増加に寄与する要因

Journal of American College Healthに掲載されたこの研究によると、南部の公立大学の1年生の間では、激しい身体活動、つまり心拍数を上げて汗をかくような運動はほとんど存在していませんでした。 アメリカ心臓協会は、すべての成人が週に150分の中程度の強度の有酸素運動または75分の激しい運動(または2つの組み合わせ)に参加することを推奨しています。 研究の開始時に、5人の学生のうち2人だけが推奨レベルの活動を満たしました。

だからといって、誰も運動していなかったわけではありません。 実際、キャンパス内を歩いたり、カジュアルなペースで自転車に乗ったりするなど、適度な身体活動は、高校生のときとあまり変わりませんでした。 何人かの新入生は彼らの適度な活動さえ上げました。

しかし、学校での最初の学期に学生を追跡した研究の終わりまでに、学生のほぼ70%が活発な身体活動をまったく報告しませんでした。 研究の開始時に、学生はより高いレベルの活動を報告し、研究の開始時に喘ぎ始めるのに十分なほど激しく運動していないと答えたのはわずか40%でした。

「そのレベルの活動に従事するためには、本当にやる気がなければなりません」と、研究の筆頭著者であり、メアリーフランシス初期教育大学の大学院生であるYangyangDengは述べています。 「高校では、スポーツに参加する機会がたくさんありますが、大学の多くの学生にとって、それらは消えてしまいます。」

大学への移行

その結果、この研究の学生は、肥満度指数(BMI)の適度ではあるが有意な増加を見ました。これは、人の体重を身長で割って健康なサイズかどうかを判断するスクリーニングツールです。 (通常または健康なBMI値は18.5から24.9の間にあるはずです。)また、学生は学期の終わりまでに平均3ポンド強を追加しました。これは小さいように聞こえますが、大学の年が経つにつれて簡単に加算されます。

食事プランといくつかのキャンパスダイニングオプションへの24時間年中無休のアクセスにもかかわらず、研究は食事プランのステータスも学生がキャンパスに住んでいるかどうかも有意に体重増加を予測しなかったことを示しました。 しかし、活発な活動の欠如はそうしました。

「高校からの人生の移行は大きなものであり、人生の移行は私たちの健康行動を変える大きな要因であることが研究からわかっています」と教育学部の准教授であるサミ・イリ・ピイパリは述べています。子供の身体活動とフィットネスラボのディレクター。 「そして他の研究は、大学がより学術的に挑戦的であるほど、学生がより多くの体重を増やすことを以前に報告しました。」

しかし、大学入学前の生活で非常に活発だった学生たちは、大学で非常に活発であり続け、健康的な食事を行使して食べることがあなたの将来にとって重要であることを子供たちに教えることの重要性を強調しました。

「この研究のメッセージは、若者が後の人生でどれだけ活発になるかに影響を与えるので、若者が活発になるのを助けるためのより良い仕事をしなければならないということです」とYli-Piipariは言いました。

健康的な習慣を早期に確立する

この研究では、100人以上の学生を追跡し、身体活動、BMI、運動への動機付け(またはその欠如)、友人や家族が運動習慣をどのように見ているかなどを測定しました。 研究者たちはまた、学生の活動レベルにおいて大学のサービスが果たした役割を調べました。

たとえば、大学の保健センターでは、より健康的な食事を作り、より多くの活動を生活に取り入れるためのプログラミングを学生に教えることがよくありますが、研究者は、研究のほとんどの学生がこれらのサービスが利用可能であることを認識していなかったことを発見しました。 そして、その意識は学期の間に改善しませんでした。

学生のBMIの増加は明らかに懸念事項ですが、私たちは健康のより全体的な見方、特に学生の適度で活発な活動の増加に本当に焦点を合わせる必要があります。 これらの良い運動習慣を確立することは、今や生涯にわたる利益をもたらす可能性があります。」-研究の筆頭著者であるYangyang Dengは、

しかし、彼らは学生のフィットネスセンターでのレクリエーション活動を認識しており、壁内のスポーツやフィットネスのクラスは学生の身体活動レベルにプラスの効果をもたらしました。 クラスメートの努力を運動させ、支援してくれた友達がいることも、活発な活動レベルを高めました。

「激しい身体活動は、スポーツチームでプレーするなどの理由で、またはマラソンを実行するなどの目標を達成するために本当にやる気がある場合に最も頻繁に発生します」とYli-Piipari氏は述べています。 「あなたは、そのレベルの活動からもたらされる健康上の利益を得るためにあなたが本当に一生懸命働いているその限界に自分自身をプッシュするために本当に動機づけられなければなりません。」

制度的な観点から、健康的な料理教室、運動コース、またはその他の大学のリソースを大幅に促進することは、学生の健康に大きな影響を与える可能性があります。 より個人的なレベルでは、フィットネスを向上させたい学生は、学内スポーツチーム、グループエクササイズクラス、またはパーソナルトレーナーとのセッションにサインアップすることを検討する必要があります。これらは、大学のレックセンターから割引料金で利用できることがよくあります。

「学生のBMIの増加は明らかに懸念事項ですが、私たちは健康のより全体的な見方、特に学生の適度で活発な活動の増加に本当に焦点を合わせる必要があります」とDeng氏は述べています。 「これらの良い運動習慣を確立することは、生涯にわたる利益をもたらす可能性があります。」



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