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ワイ「スクワット50回なら初見で余裕やろ」筋トレ上級者「膝をつま先より前に出してはいけないぞ」

ワイ「スクワット50回なら初見で余裕やろ」筋トレ上級者「膝をつま先より前に出してはいけないぞ」


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1: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:19:05.51 ID:QyB3Iv4S0
すまん
スクワット舐めてたわ



3: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:19:50.33 ID:I0tEwrfz0
別にいいで

4: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:20:05.42 ID:br6qEOvP0
>>3
君のその甘さが命取りとなる

5: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:20:35.43 ID:I1JwBUenr
鍛えたい場所による

7: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:20:56.66 ID:vVKlfsYD0
余裕だよね

8: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:21:04.42 ID:Nv62e5Dmp
多少出てもええで
関節の可動域の兼ね合いもあるし

9: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:21:17.89 ID:QyB3Iv4S0
足首の関節を90度にして膝と股関節だけ使うんやろ
きつくて後ろに倒れそうになるわ

10: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:22:47.10 ID:8TO0p03Sa
高速腕立て伏せなんか腕全然鍛えれてなさそうやもんな
体クネクネさせてるようにしかみえん

11: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:23:29.94 ID:QyB3Iv4S0
前かがみになりすぎるのもアカンのやろ
フォームが難しすぎる

12: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:23:39.33 ID:K5Yhkpnq0
スクワット50回よりバーベル担いでスクワット10回3セットした方がええぞ

15: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:24:56.14 ID:QyB3Iv4S0
>>12
正しいフォームのスクワット10回がすでにきつい

14: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:24:16.73 ID:VGRVv50Ra
これでどこが鍛えられるんや?

17: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:25:36.24 ID:QyB3Iv4S0
>>14
太ももと腹筋背筋もいけるらしい

18: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:25:40.67 ID:WB0oh9Cp0
洋式便所でンコする体制の繰り返しやろ?

20: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:25:51.67 ID:Nv62e5Dmp
足首が曲がらない場合は踵に厚みあるものを挟むとええで

25: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:26:40.48 ID:QyB3Iv4S0
>>20
足首が回って膝が前にでちゃうんですが

31: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:28:08.33 ID:Nv62e5Dmp
>>25
足首が回るってどういう状況なんや…

41: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:30:56.86 ID:QyB3Iv4S0
>>31
こうなっちゃう
1

46: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:32:43.82 ID:QyB3Iv4S0
>>41
アキレスが微妙にのびちゃう感じ

21: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:26:08.14 ID:wnPp21Rt0
スクワットやった翌日は風邪っぽくなるわ
他の部位の筋トレの時はならんのに

29: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:27:44.66 ID:K5Yhkpnq0
>>21
グルタミン飲もうや

26: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:27:04.11 ID:bHriPFGz0
ももの裏と尻に効かせるの難しいンゴねえ

27: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:27:06.70 ID:trIhIe4p0
下手なスクワットしてるとある日突然膝に激痛が走るんやで

28: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:27:12.63 ID:UDJbNEM+0
前に出すと膝が逝く
あとフルスクワットも膝が逝く
やっぱハーフが一番やわ

32: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:28:18.89 ID:K5Yhkpnq0
>>28
フルにやたらこだわる奴おるけどパワーリフター以外はハーフかパラレルでええよな

34: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:28:54.57 ID:HNFhDkR50
ちゃんとしたスクワットしてるとふもももがムチムチになるよね

35: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:29:01.00 ID:KpMvTzh/M
膝より前に出さなかったらお尻からコテンってこけそうになるわ。足首が絶望的に固いんかな

36: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:29:22.59 ID:ebPgfo7w0
スクワットの効果ってどんなん?
痩せたり腹引っ込む?

44: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:32:04.15 ID:K5Yhkpnq0
足首がどうとか言ってる奴はかかとに5キロプレートでも敷いてスクワットすればええんや

45: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:32:30.10 ID:HNFhDkR50
日本人の骨格だと膝が前に出ちゃうのはしゃーないって昔みたけどどうなん?

48: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:33:31.96 ID:EzXiqLXEa
>>45
単なる言い訳や

24: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:26:35.42 ID:cwtiYraR0
足を曲げるんじゃなくてお尻を落とす感覚やな

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1542017945/

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