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【悲報】体重は落ちてるのに体脂肪率が落ちない……

【悲報】体重は落ちてるのに体脂肪率が落ちない……


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1: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:14:39.980 ID:0FKUS2iS0
2,000円くらいの体重計だから数値があてにならないことは分かってるけど心配
174cm68.9kgなのに体脂肪率24%だった
実年齢24歳なのに体内年齢30歳だった



2: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:15:10.623 ID:0qvuJX9F0
市販のもの体重計の体脂肪はろくに測れないから信じるな

4: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:15:56.109 ID:0FKUS2iS0
>>2
それでも不安になる
市販のでも24%って出るってことは太ってるのかなって思う

3: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:15:17.726 ID:1MiEm9xI0
そりゃ筋肉がついてないからでは

5: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:15:59.787 ID:fywpEbGx0
体重落とすと筋肉のほうが落ちやすいからな

6: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:16:01.554 ID:LB+KPsXm0
筋トレしないで糖質ダイエット

10: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:18:15.526 ID:JFjtm5SUd
>>6
これ

23: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:29:48.598 ID:+4SsT6/00
>>6
これやったら脂肪より筋肉が無くなったわ

8: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:16:54.274 ID:0FKUS2iS0
実際たいして筋トレは出来てない
思いついたときに10回ほど腹筋してるくらい

9: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:18:07.780 ID:pMNvxS5n0
筋トレしなくても筋肉質で体脂肪率低いやついるよな
俺は少し筋トレサボるとすぐ体脂肪率増えてだらしない体になる
羨ましい

11: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:18:24.035 ID:LT20i3nCr
筋肉だけ落ちてたら体重落ちて体脂肪率は上がる
体重落ちて体脂肪率変わらないなら筋肉と脂肪が均等に落ちてるってこと
筋肉落とさないようにしたいね

12: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:19:17.962 ID:0FKUS2iS0
市販のでも24%を計測するってことは実値もそのくらいだよな?
楽観的に考えない方がいい気がする

14: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:21:39.734 ID:O33IboTm0
BMIなんて身長と体重から出すんだから逆にどうやって測定しているか知りたいわ

17: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:23:14.732 ID:BYzhn5aUM
>>14
体重計に身長設定するやろ

そういう話じゃなけりゃすまん

15: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:21:43.226 ID:0FKUS2iS0
筋トレするっきゃないか
サンクス

16: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:22:19.572 ID:BYzhn5aUM
どこにいけばキチンと測れるのかね
ダイエットしてるから一同キチンと測りたい

18: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:23:59.271 ID:0FKUS2iS0
>>16
ジムにある高価なやつでも正確でないとか聞くもんな
わからん

19: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:26:45.737 ID:1HkyVh1y0
ウォーキングなり体動かしたほうがいいぞ

21: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:28:24.741 ID:0FKUS2iS0
ウォーキングは20分くらいする日もある

22: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:29:05.885 ID:/Zp+io1bM
水分取りすぎ塩分取りすぎ運動ですごく汗かいた日とかですげー変わる
筋肉も脂肪も水分取り込むから

24: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:30:34.999 ID:D3CMEgMhr
測る時間にもよるって言うよね
寝起きだと水分が均等だからとか夕方だと水分が足の方に行ってるからとかで
数字変わるってね

25: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:32:16.391 ID:/MzsmyHF0
筋トレ直後は筋肉が水分溜め込むから重くなるときいた

26: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:33:35.768 ID:0FKUS2iS0
めっちゃ難しいな…

27: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:34:48.633 ID:T7DeKpgK0
家で測る数値は目安くらいでいんじゃね?
脂肪まだあるなーってのは鏡でも見て判断したほうがよさそう

29: 名無しダイエット 2020/09/16(水) 09:37:21.737 ID:0FKUS2iS0
まぁ見た目が1番大事だっていうもんな
鏡を見ながらやってく

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600215279/

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