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【悲報】筋肉痛のときって筋トレしたらダメ?

【悲報】筋肉痛のときって筋トレしたらダメ?


zenshin_kinnikutsuu
1: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:00:16 ID:HNDZ
おしえて筋肉マン



2: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:00:32 ID:Iy0j
あかんな

3: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:00:51 ID:4S07
むしろやれって教わった世代

4: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:01:17 ID:YieQ
>>3
ガチのおっちゃんやん

5: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:01:41 ID:HNDZ
そうか、あかんか
あと1日まつわ

6: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:02:08 ID:L8uW
ヒドイ筋肉痛だと筋トレできないやろ

8: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:02:25 ID:HNDZ
>>6
たしかに力あんま入らない

9: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:02:59 ID:L8uW
>>8
ならちょっと休んでからでええんやない

7: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:02:12 ID:IMgv
最新の研究だとやっていいらしいよ

10: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:02:59 ID:HNDZ
>>7
どっちなの?

11: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:03:37 ID:beDY
筋肉にきけ

12: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:04:01 ID:LwuE
筋肉痛は動かして直せって部活の顧問が言ってた?

13: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:04:01 ID:6UnT
同強度のトレーニングを行った際の筋肥大効果で考えるなら筋肉痛だとしてもやってええ
効果は同じや
ただコンディションが整ってない状態で扱える重量が下がる可能性を考えたりすると効果が薄くなるってだけ

15: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:05:24 ID:HNDZ
>>13
詳しくありがとう
もう少し力入るくらい回復したら痛いのが残ってても行くかな?

14: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:04:12 ID:HNDZ
筋トレ始めたばかりだから
まだあまり筋肉と仲良くない

16: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:06:15 ID:DcpI
なんか最近Xで筋肉痛でもやるべきっていう科学的根拠が出たとか出てないとかの話を聞いたような気もしなくもない

17: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:08:06 ID:GLJ4
別の部位やればいいだけ

21: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:12:44 ID:9BwS
>>17
これメンス

18: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:08:33 ID:kLy7
0か100じゃない20くらいでやればええやんってワイは思う
習慣を失う方が圧倒的に怖い

19: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:09:14 ID:w7Io
オーバーワーク

20: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:11:34 ID:L8uW
黄色いビタミン剤(腰痛に効く)とか書いてあるやつ
飲むとなぜか筋肉痛が早く治るで

22: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:16:42 ID:HNDZ
1年間週2-3でパーソナル行って
引っ越して1年何もしなかったら体重4キロ落ちてもうた
やばいと思ってエニタイム契約して行き始めたところ

23: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:17:24 ID:HNDZ
トレーナーさんいないと何でメニュー回せばいいやら分からんようなって戸惑っとる

24: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:18:52 ID:9BwS
週何回行ってるん?

25: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:23:52 ID:HNDZ
>>24
GWから再開したからなんともいえない
週2は行きたい

26: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:27:12 ID:9BwS
>>25
週2なら全身×2回か上半身と下半身に分けるかやね

27: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:31:05 ID:HNDZ
>>26
はい
ググりながら考えてみるわ

28: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:41:54 ID:GLJ4
筋トレは
週2で維持
週3で微増

29: 名無しダイエット 24/05/07(火) 12:55:56 ID:X6rO
そういう時は筋トレやなくストレッチやないか

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1715050816/

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