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【悲報】毎日ウォーキング始めたら1週間で膝やら腰やらどんどん痛くなって来たんやが

【悲報】毎日ウォーキング始めたら1週間で膝やら腰やらどんどん痛くなって来たんやが


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1: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:35:58.55 ID:U7Mf/n0Q0
これは続けてもいいの?😇



2: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:37:58.75 ID:I8eyYNRG0
太ってそう🤢

6: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:39:31.26 ID:U7Mf/n0Q0
>>2
奇行種みたいなスタイルしとる

3: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:38:08.31 ID:5FoUyVDH0
スクワットと背筋が足りない

4: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:38:56.74 ID:U7Mf/n0Q0
>>3
スクワットやる筋力ないから歩いてるんやが順番逆なんか?

5: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:39:07.37 ID:PeOQURU70
痛いのは最初だけや

9: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:40:32.78 ID:U7Mf/n0Q0
>>5
治るのかな
だとええんやけど
明日1日は雨やから休むけど足の疲労感すげえ

7: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:39:39.59 ID:TrrxoTtE0
いまや20キロでも余裕も余裕や

11: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:40:54.26 ID:U7Mf/n0Q0
>>7
12キロは歩いとる
頑張っている

16: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:41:52.89 ID:SQbqtPSa0
>>11
頑張ってるな
その調子や

8: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:39:43.16 ID:cbVZgTcb0
続けてたらその痛いのが気持ち良くなってくるんや

15: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:41:44.60 ID:U7Mf/n0Q0
>>8
気持ちいいけど大丈夫なのか心配になるわ
初めてやし

10: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:40:40.65 ID:coegiSZd0
ウォーキングで膝痛めるってどんだけデブなんだよ
ありえねーだろ徒歩だぞ?

12: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:41:13.68 ID:YIwsMGBUH
カバみたいに水の中歩けばええやん

13: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:41:20.36 ID:SQbqtPSa0
何キロ歩いてるんや?

20: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:42:47.15 ID:U7Mf/n0Q0
>>13
平均10000歩くらい
多分5-6キロ
頑張って10キロは歩いとる

14: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:41:44.28 ID:geKfZe/w0
プールでジジババに混ざって歩け
膝やると地獄やぞ

17: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:41:57.01 ID:kIF64LnI0
歩きやすい靴を2個3個ローテーションしたほうが

21: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:43:40.86 ID:U7Mf/n0Q0
>>17
ジョギングシューズの類やから足にはいいやつなんちゃうかな
一足しかないけども

18: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:42:10.93 ID:G3BzPkGb0
余程のデブやない限りほんまに膝を痛めることはない
運動不足からまだ抜け出す途中やからや

25: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:45:15.81 ID:U7Mf/n0Q0
>>18
60キロやで
どちらかというとヒョロガリやけど内臓脂肪でお腹妊婦族や

19: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:42:19.95 ID:V7iV5Zbu0
足の疲労感て気持ちええよな

22: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:44:04.74 ID:Dr/gYus70
運動未経験か

おまえらの銀歯だらけのママは毎日毎日買い物に行かされてます
重たい野菜コメかついでな

23: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:44:18.20 ID:TrrxoTtE0
時々モモ上げ10回やりながら歩くと疲労がすっと消えるで

26: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:46:08.16 ID:U7Mf/n0Q0
>>23
お恥ずかしながら腿上げできない
腹筋が多分ないし息切れやばい

27: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:46:13.91 ID:tPHvuww40
まさかウオーキングやランニングをアスファルトの上でやってねーだろーな?
そりゃ健康的どころか膝壊すわ
プールでやれ
膝の負担もなければ水の抵抗で運動強度が何倍にもなる

29: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:47:06.69 ID:U7Mf/n0Q0
>>27
アスファルトやで
モンハンNOWやりながら歩いてます

28: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:46:34.94 ID:7HvH+Vh1d
肉体が弱いんだろ
デブや老人と一緒にブールでじゃぶじゃぶした方が良いよ

31: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:48:41.76 ID:U7Mf/n0Q0
>>28
すまん脱無職したいから体力つけようと始めたんや
お金がないねんなぁ

36: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:52:13.10 ID:7HvH+Vh1d
>>31
じゃあラジオ体操やっとけ
ジャンプ無しでな

30: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:47:45.40 ID:RdcUaHvg0
プールの中を歩け

32: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:49:58.36 ID:ETsE1rRg0
プールでウォーキングしろ

難点はウォーキングやと周りがおばさんばっかや(ワイの通ってるジムの場合

33: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:50:15.31 ID:h56fnkX/a
股関節の柔軟やるんやで

37: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:52:17.28 ID:U7Mf/n0Q0
>>33
ストレッチすると内ももの筋みたいなのが千切れそうなくらい痛いんやけどこれ痛くなくなるのかな
開脚なんざ140度くらいしか開かんで

34: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:50:37.83 ID:6wMxR5JRd
ニューバランス履いてる?

39: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:53:22.02 ID:U7Mf/n0Q0
>>34
PUMAのやつ
多分エントリーモデルや
そんなに高くないやつやった記憶がある

42: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:56:22.56 ID:6wMxR5JRd
>>39
ニューバランスのがいいよ

44: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 00:57:58.33 ID:U7Mf/n0Q0
>>42
2足目はそうする
ありがとう☺

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1708443358/

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